練習時為何腳會抽筋？

通常初學者練習瑜伽時比較常遇到抽筋的問題，而且一般是腿抽筋。

原因有以下幾種：

1. 熱身不足

一般而言，肌肉在低溫的情況下比較容易變得緊張和彊硬。因此練習時，適當的熱身十分重要，也是老師不希望同學遲到的其中一個原因。若同學遲到而熱身不足，練習時便有受傷的危險。

2. 高於身體能承受的練習

過於劇烈或伸展過度，身體難以接受，或用蠻力去做時，肌肉過於緊張也會出現抽筋的情況。

3. 缺鈣

在肌肉收縮過程中．鈣離子起着重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而抽筋 。 特別是青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就會經常發生腳抽筋。

4. 體內水份不足

體內水分和電解質流失過多也有可能導致抽筋，練習前後應多補充水份。