練習時頭暈？

大部份初學者也會面對的另一個問題 - 練習時感到頭暈。

你知道原因嗎？

原因通常有以下幾種：

1） 過度空腹 2）吃得過飽，血液集中于胃部而使腦部供血不足 3）低血糖，低血壓或高血壓、高血糖（如有上述疾病應提前告知您的瑜伽師從而進行有針對性的練習） 4）一些體位動作會引起血液集中流向腦部（如弓式），屬于正常反應，放鬆即可恢復

5）呼吸不順暢，腦部缺氧

若於課堂中途感到頭暈，應告知導師，並坐下或躺下休息。