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練習時頭暈?

大部份初學者也會面對的另一個問題 - 練習時感到頭暈。

你知道原因嗎?



原因通常有以下幾種:

1) 過度空腹 2)吃得過飽,血液集中于胃部而使腦部供血不足 3)低血糖,低血壓或高血壓、高血糖(如有上述疾病應提前告知您的瑜伽師從而進行有針對性的練習) 4)一些體位動作會引起血液集中流向腦部(如弓式),屬于正常反應,放鬆即可恢復

5)呼吸不順暢,腦部缺氧


若於課堂中途感到頭暈,應告知導師,並坐下或躺下休息。

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