你適合練瑜伽嗎？

最常聽見的一句話 「我啲筋好緊架，唔適合做瑜伽。」

其實沒準備好的不是你的身體，而是你的心情。真正的瑜伽練習，不是倒著用手走路，也不是一味把身體扭曲。適當的活動肢體，讓我們身心更健康。

現在，就讓我們了解一下，哪類人士在練習瑜伽時需格外小心。

1. 有脊椎問題，椎間盤突出者

建議此類人士先詢問醫生意見，才決定是否練習瑜伽。若情況嚴重者仍堅持練習，有可能讓情況惡化。如情況許可，練習時也應注意前彎動作切勿操之過急，因可能引發下肢神經壓迫更嚴重。

2. 眼壓過高，近視度數高的人士

一些頭部朝下，心臟高於頭部的動作，如前彎/倒立等會增加眼壓，因此此類人士應小心練習，或避免某些動作。

3. 癲癇、大腦皮質受損患者

此類人士若伸展頸部肌肉，有可能引發癲癇發作，因此練習前應與導師溝通並了解練習內容，選擇一些適合的動作。

4. 心臟病或有血液凝固疾病人士

伸展及扭轉的動作可能影響體內的血液流動，急速的流動式練習也會為心臟增加壓力，此類人士應格外小心，嚴重者應避免練習。